💡Les crises d’angoisse ne sont pas une fatalité
Elles sont souvent le signe qu’il est temps d’écouter ce que ton corps et tes émotions essaient de te dire. Découvre comment la kinésiologie peut t’aider à retrouver apaisement et équilibre intérieur.
🌸Quand ton corps tire la sonnette d’alarme!
Une crise d’angoisse, c’est comme une alarme intérieure qui se déclenche soudainement. Ton cœur bat vite, ta respiration devient courte, ton corps, ce temps, ton esprit s’affole. Parfois, cela arrive sans raison apparente : en pleine nuit, dans un moment calme, ou alors que tout semble aller bien.
Ton cœur bat vite, ta respiration devient courte, ton corps, ce temps, ton esprit s’affole. Parfois, cela arrive sans raison apparente : en pleine nuit, dans un moment calme, ou alors que tout semble aller bien.
Et pourtant, c’est encore réagi ainsi, c’est qu’il a un message à te faire passer. La crise d’angoisse est venue, et soudain la conséquence d’un trop-plein de stress, d’émotion, retenue, de peur ou de non-dits. C’est comme si ton système intérieur, disait « je n’en peux plus de tout porter seul. Écoute-moi. »
La crise d’angoisse est venue, et soudain la conséquence d’un trop-plein de stress, d’émotion, retenue, de peur ou de non-dits. C’est comme si ton système intérieur, disait « je n’en peux plus de tout porter seul. Écoute-moi »
Plutôt que de voir la crise comme un ennemi, tu peux la considérer comme une invitation à te recentrer. Ton corps cherche à te protéger, à t’aider à libérer une tension accumulée depuis trop longtemps.
💭Le message émotionnel derrière la peur
Derrière une crise d’angoisse se cache souvent la peur de la perte, de la faim, du vide ou de la mort symbolique. Ce n’est pas forcément une peur consciente : elle peut être liée à une situation passée, à une rupture, un changement, ou même un sentiment d’insécurité ancré depuis longtemps.
se cache souvent la peur de la perte, de la faim, du vide ou de la mort symbolique. Ce n’est pas forcément une peur consciente : elle peut être liée à une situation passée, à une rupture, un changement, ou même un sentiment d’insécurité ancré depuis longtemps.
Les crises surviennent quand tu ne t’écoutes plus, quand tu t’éloignes, de ce qui te fait du bien, ou quand tu t’oublies au profit des autres.
Elles apparaissent comme un signal :
« tu n’es plus aligné avec toi-même. Il est temps de revenir à ton essentiel »
Alors, plutôt que de fuir ou de culpabiliser, tu peux t’interroger avec bienveillance :
Est-ce que je m’accorde assez de temps pour moi ?
Est-ce que je respecte mes limites ?
Est-ce que j’exprime ce que je ressens vraiment ?
Est-ce que je me sens en sécurité dans ma vie actuelle ?
Cette question ne vise pas à juger, mais à ramener de la conscience sur ce qui en toi, appelle à être entendu.
✨Reprendre confiance et créer l’apaisement au quotidien
En parallèle d’un accompagnement en Kinésiologie, certaines pratiques simples peuvent t’aider à te reconnecter à toi.
🤍 Reviens dans ton corps.
Quand l’angoisse monte, bouge, marche, ressens le sol sous tes pieds. Le mouvement aide à relâcher la tension et à revenir dans le moment présent.
🪞 Parle-toi avec bienveillance.
Plutôt que de te juger, dis-toi : « Je traverse une peur, mais je suis en sécurité maintenant. » Ces mots simples peuvent réancrer ton mental.
🌿 Reconnecte-toi à ce qui te nourrit.
La nature, la créativité, le silence, les relations saines : tout ce qui te relie à la vie t’aide à retrouver ton centre.
🌈Invitation à te reconnecter à toi
Tu n’a pas à affronter seul tes crises d’angoisse. Il existe des moyens simples, doux et profond pour comprendre ce qu’elle veulent te dire et retrouver une véritable paix intérieure.
Dans la douceur et la bienveillance 💛
Et si nous en discutions ?